Meie tervis võtab tihtipeale põlema, kui ummikuga ajagraafikud ja kohustused vaatavad meile silma. Kuid me ei suuda aru saada, et tee fitnessini pole nii keeruline. Tänu meie Apple Watchile saame hõlpsalt jälgida oma tervist, libistada mõningaid treeninguid ja teha paremaid elustiili valikuid, millal ja kus iganes soovime. Kuigi Apple'i aktsiarakendused ja -funktsioonid, nagu EKG, müra, jalgratta jälgimine ja hingamine, on üsna kasulikud, võib teie arsenalis vaja minna täiendavaid tööriistu. Ärge muretsege, sest oleme koostanud loendi Apple Watchi parimatest terviserakendustest.
- Rahulik
- MyFitnessPal
- StepDog - valvekoer
- Kaart Minu jooks
- Nike Run Club
- Strava: joosta, sõita, ujuda
- Paceri sammulugeja ja sammulugeja
- Lifesum: Dieedi ja makro jälgija
- Adidase töötav rakendus Runtastic
- Sammulugeja ++
- WaterMinder
- Triibud
- Taskujooga
- Lark Health
- SmartGym
1. Toimetuse valik - rahulik: must-try meditatsiooni rakendus
Stress ja ärevus on ühed suurimatest deemonitest, keda igaüks silmitsi seista võib. Kui te pole rahulik, ei saa te olla täiesti õnnelik, keskendunud ega anda endast parima. Vaimse tervise tippekspertide ja meie poolt väga soovitatav see rakendus aitab teil neid deemoneid puhata.
Tähelepanelik rakendus aitab kasutajal mediteerida, lõõgastuda ja magada. Ainulaadsete programmidega algajatele, kesktaseme ja edasijõudnutele on igaühele midagi. Sõltuvalt ajakavast saate valida erineva pikkusega juhendatud meditatsiooniseansse.
Lisaks sisaldavad unelood rahustavaid unejutte. Jutustanud unejumalad (häälekunstnikud), nagu Stephen Fry, Matthew McConaughey ja Jerome Flynn, võivad nad sind uinutada.
Ja see on vaid jäämäe tipp, Calm pakib iga päeva paremaks muutmiseks hämmastavaid nippe, millest enamik jõuab Apple Watchi rakendusse.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 14,99 dollarist)
Lae alla
2. MyFitnessPal - jälgib teie toiduharjumusi ja kalorite tarbimist
Nad ütlevad, et sa oled see, mida sa sööd, mis seisab tervises. Tervislik toitumine on oluline iga treeningrežiimi jaoks. Sõltumata sellest, kas teie eesmärk on saada terveks, kaalust alla võtta, harjumusi muuta, uut dieeti alustada või meeleolu suurendada, võiks MyFitnessPal aidata.
Tänu üsna sirgjoonelisele liidesele saate üsna kiiresti jälgida, mida sööte. Mis annab sellele ühele dieedijälgijatele ja kaloriloendurirakendustele otsustava eelise, on selle tohutu kataloog, mis sisaldab üle 6 miljoni toidu.
Pealegi saate toite logida, lihtsalt skannides neid ülimugava sisseehitatud vöötkoodiskanneriga. Sõltuvalt eesmärgist saate koostada oma toitude loendi ja jälgida nende kaloreid, rasva, kolesterooli, vitamiine, valke, süsivesikuid, suhkrut, kiudaineid ja palju muud.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9, 99 dollarist)
Lae alla
3. StepDog - Watch Face koer
Siin on teie Apple Watchile ainulaadne terviserakendus virtuaalse lemmiklooma kujul. Teie eesmärk on kõndida StepDogiga iga päev, et saavutada omaenda sammu eesmärk ja püsida vormis. Kui eesmärk on täidetud, magab teie lemmikloom.
Saate vaadata oma sammude arvu oma kella näol, vidinas või rakenduses. Lisatasu paketile üleminekul on saadaval lisavõimalused, näiteks võimalus valida oma digitaalse koera tõug ja vaadata teda kõndimas, istumas, söömas, jooksmas ja magamas.
Asukohapaketi ostmisel näete oma lemmiklooma kõrval ka reaalajas ilmataate ja ka hommikuprognoose. Võite isegi kohalikele edetabelitele pääseda, et sõpradega võistelda ja medaleid võita.
Hind: Tasuta (Premium Pack - 1,49 dollarit)
Kasutage neid sooduskoode -EXYAXPL3JMEY"Või"WRM3FRXHJEY9”, Et saada rohkem allahindlust.
Lae alla
4. Kaardista minu jooks - muudab teie jooksu viljakamaks
Pühendatud sellele, et aidata teil olla parem jooksja, on spordirakendusel tööriistad ja funktsioonid, mis jälgivad ja kaardistavad teie marsruuti ning motiveerivad teid eesmärgi saavutamisel. Ja olenemata sellest, kas olete alles alustamas või olete staažikas jooksja, leiate Map My Runist suurepärase kaaslase.
Selle abil saate jälgida oma jooksu otse Apple Watchist ja vaadata reaalajas edenemist visuaalse, haptilise või helilise tagasiside abil. Kontrollige vaid pilguga selliseid andmeid nagu kaugus, tempo, kulutatud kalorid ja palju muud.
Mitte ainult jooksmine, vaid rakendus saab logida ka üle 600 tegevuse alates risttrennist kuni joogani. Kui teil on Under Armouri kingad, ühendage need jooksu paremaks andmekogumiseks. Lisaks saab see MyFitnessPaliga integreerida isegi tarbitud kaloreid.
Hind: Tasuta (igakuine MVP - 5,99 dollarit)
Lae alla
5. Nike Run Club - täiuslik jooksupartner
Jooksmise ajal oma tempo hoidmiseks laseme sageli pumbata muusikat, mis julgustab meid jooksma kiiremini ja võib-olla veel ühe ringi. Nike arvab, et see lisab muinasjutule helijuhitud jooksudega.
Kui see on lubatud, saate kõrvasisese heli kaudu juhtimise, motivatsiooni ja inspiratsiooni kogu jooksu vältel. Heli on kujundanud Nike treenerid, tippsportlased ja meelelahutajad, nagu Kevin Hart ja Mo Farah.
Pakitud tööriistadest, mida vajate paremaks töötamiseks, sisaldab rakendus ka GPS-i jooksujälgimist, kohandatud juhendamiskavasid vastavalt teie eesmärgile, kohandatud või nädala / kuu distantsi väljakutseid, põhjalikku analüüsi üksikasjadega, nagu tempo, pulss, kõrgus, miili jagunemine, ja veel.
Hind: Tasuta
Lae alla
6. Strava: joosta, sõita, ujuda - aitab targemini treenida
Strava Inc poolt välja töötatud terviseteadlikele inimestele mõeldud rakendus pakub kolme võimalust enda koolitamiseks ja täiendamiseks. Kõigepealt jälgite ja analüüsite, jälgige peamist statistikat, nagu kaugus, kiirus, kõrgus ja põletatud kalorid.
See pakub uusi treeninguid segavaid marsruute ja kaarte koos maailma suurima rajavõrgustikuga. Lõpuks toob see iga kuu uusi väljakutseid, kus saate võistelda sportlaste või spordiharrastajatega kogu maailmas.
Oma tegevusi saate jagada isegi Facebooki, Twitteri või Instagrami profiilidel. Ja mitte ainult välistingimustes toimuvad tegevused, nagu ujumine, kaljuronimine, matkamine, surfamine või süstasõit, võib see jälgida isegi siseruumides toimuvaid tegevusi, näiteks jõusaalitreeninguid, joogat, CrossFiti ja muud.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 7,99 dollarist)
Lae alla
7. Paceri sammulugeja ja sammujälgija - loe kõiki oma samme
Väga vähesed sammulugejad ja sammujälgijad on sama funktsioonipakendatud kui see. Rakendus töötab üsna sarnaselt tervisetreeneriga, kes hoiab teie tegevuste vahel vahekaarti. See salvestab kõike alates sammudest, vahemaast, lendudest, kaloritest ja isegi aktiivsest ajast.
Kasutades nutikella GPS-i eeliseid, jälgib rakendus ka teie välitegevusi, näiteks kõndimist, matkamist, rattasõitu ja palju muud. Kui teil on missioon kaalust alla võtta ja vormi saada, saate aja jooksul oma kehakaalu ja KMI jälgida.
Ja kui te tunnete kunagi vajadust saada hädavajalikku inspiratsiooni, et pettumust maha tõmmata või õppida uusi viise monteerimiseks, on teid välja aidanud suur tervise- ja vormifriikide kogukond. Igapäevaste eesmärkidega saate oma eesmärgi saavutamiseks ja teiste inimeste motiveerimiseks rajal püsida.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 3,99 dollarist)
Lae alla
8. Lifesum: Dieedi ja makro jälgija - isikupärastage oma dieete ja söögikavasid
Tervislik eluviis on midagi enamat kui lihtsalt treeningud; see puudutab ka õiget söömist. Kuid enamik on selles etapis ummikus, segaduses või valesti informeeritud. Lifesum võtab võrrandist oletused välja, pakkudes samm-sammult abi ja haridust.
See laiendab teie teadmisi, nii et teete teadlikumaid toitumisalaseid valikuid. Vaadake lisateavet toidu eelistuste kohta, mida tarbida rohkem ja kumb vähem. Ja ärge õppige ainult kalorite lugemist; mõista tervisliku toitumise mõistet.
Koos erinevate dieedi- ja söögikavade toetamisega saate kasutada ka üksikasjalikku treeningu jälgimist ja meeldetuletusi vee tarbimise kohta. See jälgib teie igapäevaseid harjumusi ja annab seega põhireitingut, olenemata sellest, kas täidate oma igapäevaseid eesmärke või eesmärke või mitte.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 8,99 dollarist)
Lae alla
9. Adidase jooksuäpp Runtastic - jälgige tegevusi ja iga põletatud kalorit
See Runtastiku rakendus võib aidata teil oma eesmärke saavutada, hoolimata sellest, kas teete trenni maratoniks või soovite kaalulangetamist. Sisseehitatud GPS-analüsaatoriga jälgib see hõlpsasti teie tegevust reaalajas ja koondab kogu statistika ja eduaruanded ühte kohta.
Võite otsustada teile oluliste andmete üle ja vastavalt sellele armatuurlauda kohandada. Seega on vajalik teave alati käepärane. Koos Voice Coachiga rakendab rakendus ka reaalajas jälgimise ja ergutamise funktsiooni, kus saate sõprade ja pereliikmete kohandatud rõõmuhõiskeid.
Lisaks kohandub see nutikalt teie lõppeesmärgiga! Olenemata sellest, kas eesmärk on kaugus, kestus, sagedus või erinevad päeva-, nädala-, kuu- või aastaeesmärgid, on see kõik teie jaoks.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 0,99 dollarist)
Lae alla
10. Sammulugeja ++ - sammude jälgimine ilma aku kasutusaega kahjustamata
Mida me selle rakenduse juures eriti armastame ja naudime, on selle intuitiivne ja arusaadav liides. Sammulugeja ++ lubab aidata teil jälgida oma tegevust randmelt ja just seda ta teeb.
See integreerub rakendusega Health, et koguda ja kuvada kella ja sellega kaasneva iPhone'i kogutud andmeid. Kontrollige oma sammude arvu, kõndimiskaugust, aktiivseid kaloreid ja pulsiandmeid vaid ühe pilguga.
Lisaks joonistab see graafiku igapäevaste ja iganädalaste sammude jaoks, et paremini mõista sammude arvu tõusu või langust. Ja selle rakenduse üks olulisi eeliseid on see, et see ei kuluta palju teie aku kasutusaega.
Hind: Tasuta (reklaami eemaldamine - 1,99 dollarit)
Lae alla
11. WaterMinder - korrastage veehaarde
Eksperdid kogu maailmas rõhutavad vee tähtsust meie üldisele tervisele. Ja hoolimata kõigist nendest teadmistest unustame need vajalikud regulaarsed lonksud võtta. WaterMinder vastutab teie igapäevase veetarbimise meeldetuletamise ja kaardistamise eest.
Veemeenutusrakendus seab intuitiivselt eesmärgi vastavalt teie kehakaalule või isiklikele eelistustele ja tuletab meelde, et peate kogu päeva jooksul vett jooma. Asjade natuke lõbusaks muutmiseks lisavad 50+ tähemärki, mis näitab teie hüdratatsioonitaset lühidalt.
Samuti saate logida muid kogu päeva jooksul tarbitud jooke, alates mahlast kuni kookosveeni. Veelgi enam, see hõlmab üsna hästi nii iOS-i kui ka watchOS-i, koos paljude avakuva vidinate ja Apple Watchi kompileerimiste, Siri otseteede, Apple Health Sync, Dark Mode, iMessage kleebiste ja muuga.
Hind: $4.99
Lae alla
12. Triibud - kujundage välja head, terved ja viljakad harjumused
Ükskõik, kas õppida uut oskust või kaotada kaalu või juurutada uut režiimi, ei juhtu seda ühe päevaga. Sa pead selle kallal vaeva nägema ja muutma harjumuseks parandada ja püstitatud eesmärkideni jõuda. Streaks on harjumusi kujundav ja ülesannete loendi rakendus, mis aitab teil kujundada ja säilitada paremaid tervislikumaid harjumusi.
See aitab teil jälgida kuni kaksteist ülesannet päevas. Vastavalt saadab see meeldetuletusi, julgustab teid, koostas ajastatud ülesandeid ja loob isegi negatiivseid ülesandeid halbade harjumuste rikkumiseks. Kõik ülesanded sünkroonitakse kogu seadmes ja kui terviserakendusega on seotud konkreetne harjumus, värskendab see olekut automaatselt.
Kohandatavus muudab rakenduse konkurentide seas kõrgeks. Olgu see siis avaekraani vidinad, keerukused, värvilised teemad või ülesannete ikoonid, on palju võimalusi selle rakenduse valimiseks ja selle tõeliseks muutmiseks.
Hind: $4.99
Lae alla
13. Taskujooga - harrastage joogat oma tempos
Teie joogaguru elas nüüd teie Apple Watchis. Rahustav üksikasjalik hääl koos visuaalse juhendamisega juhatab teid läbi iga poosi. Niisiis, lihtsalt rullige matt, asetage iOS-seade enda ette ja alustage seanssi.
Mis on Apple Watchi roll? Noh, tänu sellele saate randmel hulga lisateavet. Praeguse poosi visuaalselt, järelejäänud ajast ja elutähtsatest näitajatest, nagu pulss, põletatud kalorid jne.
Pealegi saate treeningut juhtida otse kellast. Võite kasutada kuni 27 erinevat erineva kestuse ja raskusega seanssi. Ja isegi sisseehitatud sõnastikuga saate teada iga poosi õige kehahoia ja eelised.
Hind: $2.99
Lae alla
14. Lark Health - 24/6 isikupärastatud AI tervise treener
Juhtiv krooniliste haiguste ennetamise ja juhtimise platvorm kasutab Larki tipptasemel tehisintellekti, mis jälgib ja aitab teil teie tervist säilitada. Ehkki see sobib suurepäraselt vormi- ja kaalulangetusprogrammide hoidmiseks, on see eriti hea selliste krooniliste haiguste korral nagu diabeet, hüpertensioon jne.
Tehisintellekti treener jälgib reaalajas teie und, treenimist, ravimeid, kehakaalu, toidu tarbimist, meeleolu ja tundeid. Lisaks vestleb see teiega nagu nõustaja, nõustades ja motiveerides teid tervislikumaid valikuid tegema.
See käitub nii, nagu teie vestluskaaslane rõõmustaks teie väikeste saavutuste ja paremate munade eest. Sõltuvalt teie seisundist ja vajadusest saate valida spetsiaalsete programmide pakkumise vastavalt konkreetsetele tervisekriteeriumidele.
Hind: Tasuta (rakendusesisesed ostud algavad 9, 99 dollarist)
Lae alla
14. SmartGym - sujuvamaks ja jälgige treeninguid
Kas te ei saa jälgida oma treeningrežiimi, millal on südame-, jalgade- või südamikesksed päevad? SmartGym aitab teil seda kõike ja muud korraldada. Sisseehitatud tehisintellekti assistent saab teile isikupärastatud treeningu luua ja edasijõudmisel värskendusi soovitada.
Apple Watchi rakendus võimaldab teil tegevuste ajal olla telefonivaba, hoides samal ajal jälgimise ja abi. Kasutage Sirit treeningu alustamiseks või harjutuste muutmiseks otse kellast. See jälgib ka südame löögisagedust, vahemaad ja seansi ajal kulutatud kaloreid.
Üle 260 eelinstallitud harjutuse selgitatakse üksikasjalikult piltide ja animatsioonidega. Nii et teil ei jää kunagi otsimiseks uusi asju otsa. Lisaks pakub see täielikku tuge HIIT-ile, kodutreeningutele ja raskuste tõstmisele.
Hind: Tasuta (kasutajakonto kuus - 6,99 dollarit)
Lae alla
Login välja
Apple on tervishoiuteenuste poole kaldunud juba mõnda aega. See on käivitanud isegi Fitness / kodu / jõusaalitreeningute tellimisteenuse. Rakendus on saadaval ka teie Apple Watchis, muutes selle käepärasemaks kui kunagi varem. On hämmastav, kui palju teie käes olev väike vidin võiks teid vormis hoida, seda tänu mõnele kohalikule ja mõnele hämmastavale kolmanda osapoole terviserakendusele.
Samuti võiksite lugeda neid:
- Südame löögisageduse monitori rakendused Apple Watchile
- Parimad Apple Watchi äratusrakendused
- Parimad kõrgusemõõtja rakendused Apple Watchile
- Meeldetuletuste rakendused Apple Watchile
