Pideval õnneotsimisel satume kohati olukordadesse, kus stress ja depressioon ähmastavad meie elu. Ja saabub aeg, mil hakkame mõtlema, kas suudame kunagi välja tulla sellest lõputu pettumuse rahetormist. Kas olete selliseid teetõkkeid tabanud? Vaadake kiirelt iPhone'i ja iPadi parimate stressimaandavate rakenduste eliitloendit.
Pinget leevendavad rakendused võivad osutuda suureks abikäeks teie pingete maandamisel. Need võivad teid suunata kaotatud õnne taastamiseks ja tõelise naeratuse näole tagasi toomiseks. Niisiis, uurige end ja uurige õige tee hiilguse juurde varem kui hiljem. Lubage mul viia teid 10 parema iPhone'i ja iPhone'i rakenduse hulka!
# 1. Pearuum: juhendatud meditatsioon
Vähendage stressitaset, kasutades selleks käepärast juhendatud meditatsioonirakendust Headspace. See on tõeliselt elumuutev rakendus, mis pakub tohutult kasulikke õppetunde stressi maandamisest. Saate õppida erinevaid negatiivsuse kõrvaldamise oskusi.
Headspace'il on teile varuks tasuta põhipakk. Saate selle hädavajalikest asjadest maksimumi võtta. Esmatähtsad asjad aitavad teil olla õnnelikumad ja tervemad. Tunnid muudavad teie meele võimsamaks ja stressivabamaks.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 2. Lõdvestage meloodiaid
Relax Melodies on üsna noorendav rakendus, mis paneb teid rahuliku mõtteviisiga magama. See rakendus pakub mitut heli-meloodiat, mille vahel valida. Kasutades 52 helivõimalust, saate nautida uinumist.
Kombineerige meloodiaid, reguleerige helitugevust ja looge segahääl. Seda rakendust saate kasutada mediteerides, spaas lõõgastudes või joogat harrastades. Relax Melodies näitab ka ajulainete sagedusi, mis aitavad teil teada konkreetset uneseisundit.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 3. Seitse - 7-minutiline treeningväljakutse
Teaduslike uuringute põhjal loodud seitsme - seitsme minutise treeningtreeningu rakendus pakub toimivaid lahendusi stressi vähendamiseks. Sõltumata sellest, kas reisite kuhugi või istute kodus, saate selle värskendava rakenduse abil positiivsust tagasi tuua. See on täpselt nagu videomängu mängimine.
See rakendus motiveerib teid keskenduma oma elu eesmärkidele. Samuti saate igapäevaseid meeldetuletusi seada nii, et treeningutest ilma ei jääks. Nende tervisega seotud kingitused suurendavad teie enesekindlust. Jälgige edusamme kiiresti ja jagage oma saavutusi oma lähedastega.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 4. Sisemine tasakaal
Sisemise tasakaalu abil on teie hing seestpoolt tasakaalustatum. Saate oma kurnatust kergelt vähendada. See on suurepärane lähenemisviis olla vastupidav ja stressist taastuda.
Hankige hädade lahendamiseks hädavajalikud näpunäited. Jälgige oma terviseajalugu ja eluaegseid saavutusi. Selle rakenduse parim osa on see, et see pakub HRV jälgimist reaalajas. Lisaks saate ekraanile ka inspireeriva juhendamise.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 5. Pacifica
Astu Pacificaga rahumeelsesse maailma. Kognitiivsel käitumisteraapial põhinev rakendus võimaldab teil tunda end lõdvestununa alati, kui olete depressioonis. Pacifica pakub 30+ lõdvestus- / meditatsiooniharjutust, mis aitavad teil saavutada täielikku rahu elus.
Seal on sisseehitatud meeleolu jälgija, mis hindab teie tundeid iga päev ja lisab konkreetseid märkmeid. Seega saate oma parandusi õigeaegselt uurida. Lisaks saate tutvuda ka erinevate näpunäidete ja juhistega oma südame valgustamiseks ja tõelise rõõmu avastamiseks.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 6. Õnnelik
Otsite lahendust, mis puhastaks teie meelt? Happify teeb seda hästi. Alati, kui olete stressis või masenduses, alustage Happify kasutamist. See muudab teid ärevuse eemaldamisega emotsionaalselt tugevaks.
Kasutage oma meeleolu ergutamiseks teaduspõhiseid tegevusi ja mänge kõige paremini. Valige isikupärastatud õnnelugu, et tuua teie ellu kohene soojus. Kasutage juhendatud meditatsiooni, et mõista lõputu õndsuse tegelikku teed. Veelgi parem, saate ka oma olekut jälgida ja pidevalt paraneda.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 7. Colorfy: värvivad kunstimängud
Värvimine on tähelepanelik tegevus, mis vähendab teadaolevalt ärevust ja viib aju zen-režiimi. See rakendus välistab vajaduse hankida füüsilisi värvimisraamatuid, pakkudes ilusaid illustratsioone, mida saate veeta tundide kaupa värvidega täites, kui soovite.
Saate maalida mandalaid, lillemustreid, jumalikke loomi ja palju muud või üles laadida oma kujunduse. Lisaks võimaldab uus AR-i virtuaalne galerii visualiseerida oma kunsti reaalses maailmas ja näha, kuidas see seintele pannes välja näeks. Uurige erinevaid tööriistu ja laske värvidel kogu oma stress ära võtta, kui selles rakenduses end kaotate.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 8. Stressi maandamise ja haldamise rakendus
Mõnikord võivad legendide ja edukate inimeste inspireerivad tsitaadid meeleheitest ja ebaõnnestumistest vabanemisel ning optimismi värava avamisel imestada.
Selle teie käsutuses oleva rakenduse abil saate lugeda palju stressivastaseid tsitaate. Nad ei aita mitte ainult kukkumiste pettumuse eest hoolitsemist, vaid aitavad teil leida ka parema tee. Pealegi saate need väärtuslikud ütlemised salvestada ja ka Facebookis oma sõpradega jagada.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 9. TereMind
Siin on igapäevane juhend, mis aitab teil depressiooni korral. HelloMind muudab teie ebatervislike harjumuste mõistmise lihtsamaks. Sõltumata sellest, kas teil on probleeme kaalu suurendamise, puuduliku une või mõne muu probleemiga, on see mugav rakendus tohutult kasulik probleemi algpõhjuste leidmisel ja tõhusate näpunäidete abil lahendamisel.
Parema tulemuse saavutamiseks seadke eesmärk, mille soovite saavutada. Seejärel kuulake motivatsiooniseansse ja järgige juhiseid. Parandage ennast, tooge positiivseid mõtteid ja tundke end seestpoolt tugevana. HelloMind hoiab teid kogu aeg inspireerituna.
Hind: Tasuta
Lae alla
# 10. Punktmassaaž
Püüate õppida ise ravivaid õppetunde? Ärge muretsege, punktmassaaž vabastab teid pingest ja pakub lihtsaid lahendusi õnnelikuks saamiseks. Rakendusel on illustreeritud juhend, mis töötab ka võrguühenduseta. Selle mitmete oluliste tervendustundide abil saate stressi hõlpsalt vähendada.
Punktmassaaž pakub 90 kombinatsiooni, mida saab kasutada erinevates olukordades. Enesepunktravi punktid aitavad teil sügavalt magada. Samuti võite vabaneda suitsetamisest, ravimitest ja vähendada ärevust.
Hind: $1.99
Lae alla
Aeg stress maha lüüa!
Mulle on need stressimaandavad rakendused olnud üsna kasulikud. Nad mitte ainult ei valgusta teid, vaid aitavad ka ärevusest üle saada. Veelgi parem - nad töötavad ka täieliku juhisena tõelise õnne juurde. Kumba olete valinud, et avastada tõeline õnnetee?
Võite ka meeldida:
- Parimad une jälgimise iPhone'i ja iPadi rakendused
- Joogarakendused iPhone'ile ja iPadile
- Parimad terviserakendused iPhone'ile ja iPadile
- Parimad iPhone'i ja iPadi rakendused, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
